• Publicerat 30 augusti, 2014
  • Skrivet av Redaktionen
  • 2 Kommentarer

ARTIKELSERIE – SKADORNA: STUKNING. Stukning är den vanligaste idrottsskadan och fotboll är värre drabbat än någon annan sport.

Martin Erlandsson är naprapat på Full Funktion och har bland annat jobbat med AIK fotbolls akademi och juniorlag.

Vilka situationer uppkommer skadan i?
– Skadan uppkommer ofta vid riktningsförändringar, hopp eller vid tacklingar. Det vanligaste är att man stukar utsidan av foten. Fotledsstukningar är den vanligaste skadan inom idrott generellt och förkommer oftare vid fotbollsutövande än många andra idrotter.

Vad är det som händer i kroppen när skadan sker?
– Det vanligatse som händer är att FTA (fibulotalare anterior) ligamentet rupteras helt på fotledens utsida och att ligament calcaneofibulare är intakt, detta klassificeras som en grad 2 skada. Grad 3 skada är när båda ligameneten helt ruptureras. Grad 1 är när FTA och/eller calcaneofibulare delvis ruptureras. De vanligaste fotledsstukningarna är grad 2 sedan 3 och sist 1.

Hur ställer man diagnos och hur lång tid tar det?
– Diagnos ställer man kliniskt med hjälp av olika tester. Ofta syns en tydlig svullnad under fotknölen på utsidan av foten. Man bör även undersöka för ev frakturer och syndesmosskador (strukturen som håller ihop vad- och skenbenet ovanför fotleden), finns misstanke om någon av dessa skador bör en röntgenundersökning utföras.

Vilka möjliga orsaksfaktorer finns det för skadan?
– För att minska risken för fotledsstukningar bör man se till att ha fullgod rörlighet i fotleden samt träna upp stabiliteten och balansen. Det är vanligt att man har felställningar i fötterna som gör att foten blir instabilare som till exempel att man överpronerar, detta leder ofta till en ökad risk för stukningar och kan förebyggas med specialanpassade inläggssulor.
Tidigare fotledsstukningar ökar också risken för att råka ut för det igen, fram för allt om den inte har rehabiliterats på rätt sätt.

På vilket sätt och hur länge sköts rehabilitering?
– Ligamenten läker oftast helt inom 6-8 veckor. Fullgod funktion i fotleden uppnås oftast tidigare och återgång till spel brukar ta 1-4 veckor beroende på vilken grad skadan har.
Då en tidigare fotledsstukning i sig är en av orsakerna till att skadan uppkommer så är det mycket viktigt att rehabiliteringen sköts ordentligt.
De första 1-3 dygnen bör man avlasta och ha kompression över skadan för att stoppa blödningen och få ned svullnaden. Sedan startar man med att få igång cirkulationen och rörligheten, nästa steg är att få igång stabiliteten och balansen i fotleden.
Tejpning av fotleden kan användas till dess att ledbandet har läkt. Man bör dock se till att rörligheten och muskulaturen är igång innan spelaren återgår till normal träning även om tejpning används.

Hur länge får man räkna med att vara borta från jogga/spela fotboll/spela matcher?
– 1-4 veckor, förstagångsstukning minst 4 veckor. Grad 3 skada kan behöva opereras vilket leder till längre frånvaro.

Finns det risk för några framtida men, och i sådana fall vilka?
– Det är mycket vanligt att rörligheten i fotleden inte återställs efter en fotledsstukning.
Detta kan ge många följdbesvär. Då den rörlighet som ska tas ut i fotleden i en viss riktning får tas ut i en annan riktning (vanligt överpronation) i fotleden eller kompenseras i till exempel höftleden.
Detta kan leda både till knä- och höftskador. Det finns även risk för kvarstående men i foten vid allvarligare eller upprepade stukningar.

2 thoughts on “FOTBOLLSSKADORNA: Stukning – ”Den vanligaste skadan – speciellt inom fotboll”

  1. Cialis Prices Walmart [url=http://cial40mg.com/cialis-online-buy.php]Cialis Online Buy[/url] Finasteride Cod Accepted Website Does Cephalexin Work On Nail Infections [url=http://buylevitraeufast.com/online-levitra.php]Online Levitra[/url] Buying Antibiotics Online Cialis Viagra Madrid [url=http://where-can-i-buy-priligy.priliorder.com]Where Can I Buy Priligy[/url] Budget Clomid Viagra Rezeptfrei Ohne Kreditkarte [url=http://buy-cialis-online-cheap.cial5mg.com]Buy Cialis Online Cheap[/url] Best Canadian Pharmacy Cialis Cheap Generic Prevacid [url=http://viagra-100mg.via100mg.com]Viagra 100mg[/url] Precio Viagra En Farmacias Sin Receta Vente Libre Tadalis Sx Soft [url=http://buy-kamagra-usa.kamagpills.com]Buy Kamagra Usa[/url] Vendo Cialis Zaragoza Elocon [url=http://canadian-cheap-cialis.BuyCial.com]Canadian Cheap Cialis[/url] Prix Boite De Propecia En Pharmacie Avis Sur Le Cialis 5 Mg [url=http://accutane.ccrpdc.com/where-can-i-buy-accutane.php]Where Can I Buy Accutane[/url] No Prescription Robaxin Buy Propecia Fue Bueno [url=http://viaprices.com]generic viagra[/url] Venta De Viagra And Cialis En Usa Achat Viagra Sur Internet Forum [url=http://viaprices.com]viagra[/url] Buy Priligy From Canada Amoxicillin Westward 939 Capsule [url=http://priligy-buy-online.prilipills.com]Priligy Buy Online[/url] Buy Amoxicillin Online In The Uk Costo Finasteride Propecia [url=http://cialbuy.com]cialis[/url] Amoxicillin Sinus Infections Finasterida Y Propecia [url=http://buy-kamagra-cheap.kamagpills.com]Buy Kamagra Cheap[/url] Amoxicillin No Rx Cephalexin Drug Interactions [url=http://cialbuy.com]cialis buy online[/url] Viagra Kaufen Preisvergleich Buy Claravis Propecia [url=http://viaprices.com]viagra[/url] Online Pharmaccy Cialis Achat Net [url=http://natural-propecia.propecorder.com]Natural Propecia[/url] Tretinoin Without Prescription Uk Acheter Levitra Par Internet [url=http://internet-order-viagra.viapill.com]Internet Order Viagra[/url] Retin A Without A Prescription Pilules Priligy En Inde [url=http://cialusa.com]cialis online pharmacy[/url] Buy Kamagra Jelly Online Can Amoxicillin Cause A Stuffy Nose [url=http://cytotec.ccrpdc.com/cytotec.php]Cytotec[/url] Order Now Generic Provera Medicine Website Votre Avis Le Meilleur Levitra Ou Viagra [url=http://cialusa.com]cialis price[/url] Amoxicillin Allergt Diagnose Cialis 28cpr Riv 5mg [url=http://order-kamagra-online-usa.kamagpills.com]Order Kamagra Online Usa[/url] Lowest Price For 20mg Of Levitra Kamagra Tabletten Preisvergleich [url=http://dprixe.com]buy viagra[/url] Clobetasol Visa From Canada Next Day Buy Nosipren Prednisone 20mg [url=http://low-cost-cialis-online.BuyCial.com]Low Cost Cialis Online[/url] Viagra Schweiz Rezept Jolessa And Amoxicillin [url=http://levitra-price.buylevi.com]Levitra Price[/url] Soit 20mg Du Principe Actif Tadalafil Un Inhibiteur De La Pde Ferrand [url=http://levicost.com]only here what is levitra[/url] Alternative Zu Cialis Cialis 20mg Unterschied [url=http://order-priligy-dapoxetine.priliorder.com]Order Priligy Dapoxetine[/url] Propecia Wirkstoff Drug Interaction Lamictal Keflex [url=http://buylevitraeufast.com/levitra-tablets.php]Levitra Tablets[/url] Dove Acquistare Cialis Line

  2. Amoxicillin And Children’S Dosage [url=http://etrobax.com]cialis[/url] Propecia Generic Drug Pharmacy Costo Levitra Generico [url=http://buyisotretinoinusfast.com]accutane without prescription[/url] Offres De Dapoxetine Macrobid 100mg Shop [url=http://giwes.com]cialis[/url] Cvs Propecia Price Diclofenac Sodium 50mg Buy [url=http://ciaolis.com]cheap cialis[/url] Acheter Du Cialis Belgique Clomid Acheter Franche Comte [url=http://asooog.com]Cheap Cialis[/url] Provera Get Low Price Lasaoren [url=http://exdrugs.com]viagra[/url] Order Amoxicillin Without Prescription Betamethasone Ointment 0.05 [url=http://eulexin.net]viagra[/url] Ivermectin Cost In India Why Is My Alli So Expensive [url=http://drugs2k.net]cialis[/url] Diflucan Online Pharmacy Kamagra Information [url=http://viagrafordailyuseusa.com]viagra[/url] Elife Pharmacy Acheter Baclofene Belgique [url=http://corzide.com]viagra[/url] Buy Levitra At A Discount Xenical Vente Libre Espagne [url=http://edfastmedrxshop.com]viagra[/url] Amoxicillin Uses For Dogs Cialis Viagra Bayer [url=http://bhdrugs.com]viagra[/url] Viagra Newsletter Cialis E Fecondazione Assistita [url=http://byrxbox.com]viagra[/url] Levitra 10 Mg Quotazione Zithromax Reactions [url=http://bpdrug.com]cialis priligy[/url] Buy Nitrostat Without Prescription Pimozide [url=http://xbmeds.com]paroxetine 30mg online india pharmacy[/url] Cialis Ricetta Online Provera Ups [url=http://gajkl.com]cheap cialis[/url] Real Provera Free Shipping Amex Accepted. Where To Order Legally Provera In Internet San Jose Acheter Cialis En France [url=http://deantxi.com]online pharmacy[/url] Levitra 20mg Orodispersible Members of the Community Financial Services Association of America CFSA further selfregulate for the benefit of their customers.They offer meritbased loans instead of creditbased loans which is good news for anyone just starting to establish credit. [url=http://easymoneyfast365.com]personal loan interest rates[/url] MAE Capital Mortgage Inc.I dont know how much debt I owe in total.Over The Counter Cialis Equivalent [url=http://bakgol.com]generique du viagra[/url] Fish Medicine Amoxicillin Amoxicillin Tr K [url=http://clanar.com]buy viagra[/url] Propecia Generico Bologna Cialis Farmaco Generico [url=http://demalan.com]buy viagra[/url] Rx Costomer Viagra Oder Levitra Erfahrungen [url=http://zgdkdz.com]viagra online pharmacy[/url] 1767 Buy Clonidine Overnight Acheter Du Cytotec Sans Ordonnance [url=http://drugslr.com]online pharmacy[/url] Priligy Sintomas Cialis Bucodispersable [url=http://drugsed.com]kamagra[/url] Lyme Disease Antibiotics For Dogs Effet Viagra Image [url=http://addrall.com]xenical buy 60mg uk[/url] Dapoxetina Generico M provides faxless payday loans online with no credit check and no teletrack.Every lender is different and has different underwriting guidelines. [url=http://easymoneyfast24.com]payday express[/url] File your review..Within a few months he was borrowing every two weeks and paying another in fees to cover the cost of the loans.Tigerfil 100 Mg [url=http://gaprap.com]Buy Viagra[/url] Prix Medicament Cytotec Man Last Longer [url=http://sildenafilusforx.com]viagra[/url] Buy Levothyroxine 100mg Kamagra Next Day Uk [url=http://drugs20.com]cialis[/url] Viagra Discount Sales Viagra Quando Scade Il Brevetto [url=http://ussmd.com]cialis buy online[/url] buy accutane ireland Cialis 5 Mg Durata Effetto [url=http://erxbid.com]cialis 10mg pas cher[/url] Precio De Priligy Lowest Price Viagra 100mg Canada 2014 [url=http://bondrug.com]cialis[/url] Cialis 10mg Dubai Cialis Levitra Viagra [url=http://bedrugs.net]buy viagra online[/url] No Prescription Amoxicillin Cheap

Comments are closed.